好吧 每到冬天 食欲总是刹不住车
现在已经胖到藏肉都藏不住的地步了
仔细一想
公司的免费晚餐 双十一的零食抢购 我妈寄过来的零食助攻 深夜面食和肉夹馍的诱惑
最最最罪魁祸首的是 我的理智已经被食欲踩在脚下
每每吃饱喝足 理智才稍微缓点气 告诫自己 这是最后一次放纵了
然而一到暗暗下决心的下一次的时候 还是会吃到炸
为了减肥做的努力 我也有查过不少资料 实践过不少方法
比如说
哥本哈根 - 严格的饮食 只要按照食谱吃上十三天 保准瘦5-10斤
轻断食 - 每周选择两天做轻断食 断食日只能吃500卡左右的食物 让身体保持饥饿 唤醒机能 长期坚持 身体各方面素质都能得到提升
慢跑 - 每晚5-10公里的慢跑
好吧 以上方法 无论是上学还是上班 我发现我都不能好好遵循
哥本哈根坚持到第三天 连走路的力气都会没有 因为没有碳水的进食 纯靠蛋白质水果蔬菜 最终以失败告终
轻断食 周一到周五要上班 上班吃太少 我真的怕自己会挂在工位 = =
所以选择周六断食一天 周一到周五晚上不吃 坚持了一星期 最终还是败在饥饿上
慢跑 起初是坚持的好好的 自己也从跑步收获到不少益处 解压塑身两不误 可惜杭州这破天气 一周能有一天晴就算不错了
在长期与减肥做斗争的路上 我对自己的身体做了充分地观察
总结一句话就是 夏天自然瘦 冬天自然胖
夏天的时候 身边总会有一群小伙伴 说我瘦了 跑来咨询我怎么瘦的
冬天的时候 同样会有一批损友 吃东西的时候不拦 照镜子或者照相的时候就开始损我了
有时候我也挺想顺其自然的 自然瘦自然胖 自己舒服怎么都好
可是现在 我百分之八十的烦恼都可以归结于发福 减肥刻不容缓
迈开腿 管住嘴 在2016到来之前 恢复好身材
请竭尽全力让自己再好一点 🙋
没关系 记流水账是为了搭配一首好听的歌